صفحه نخست >> سلامت تعداد نظرات: 0

پوست و مو/ رازهاي داشتن يک پوست درخشان و زيبا

پيري، خستگي و تيرگي پوست با روش هاي جوان سازي آن از بين مي روند. اين روش ها، مشکلات پوستي را حل کرده و پوستي صاف و درخشان ايجاد مي کنند. اگر متوجه شديد که پوستتان خشک، تيره و چروک شده است، زمان خوبي است که به فکر جوان سازي آن باشيد. پوست سالم، به خودي خود هر 14 تا 30 روز يک بار، تجديد مي گردد.

کد خبر: 2480

سيمرغ/ پيري، خستگي و تيرگي پوست با روش هاي جوان سازي آن از بين مي روند. اين روش ها، مشکلات پوستي را حل کرده و پوستي صاف و درخشان ايجاد مي کنند.
اگر متوجه شديد که پوستتان خشک، تيره و چروک شده است، زمان خوبي است که به فکر جوان سازي آن باشيد.
پوست سالم، به خودي خود هر 14 تا 30 روز يک بار، تجديد مي گردد.

1 - درست استحمام کنيد
مدت زمان استحمام را کوتاه کنيد ( يعني طول ندهيد ) و با آب ولرم ( نه داغ ) دوش بگيريد، گرماي حمام باعث مي شود رطوبت پوست از بين برود. با اين روش از پوست خود محافظت کرده ايد.
روش ديگر براي حفظ شادابي پوست، عدم استفاده از صابون مي باشد.
صابون با بوي تند مي تواند رطوبت پوست را از بين ببرد و موجب خارش و پوسته پوسته شدن پوست گردد. شامپوهاي بدن اغلب کمتر از صابون ها ايجاد حساسيت پوستي مي کنند.
شامپوي بدني را بخريد که داراي مرطوب کننده هايي مانند روغن هاي طبيعي و يا سراميدها است.

2 - به طور منظم لايه برداري کنيد
سلول هاي مرده پوست ظاهر تيره و خشني به پوست شما مي دهند و از نفوذ موثر لوسيون ها و يا کرم ها به پوست جلوگيري مي کنند.
بيش از حد پوست خود را مالش ندهيد، زيرا ممکن است پوست را تحريک کنيد و پوست خشک تر از قبل شود.

3 - آبرساني کنيد
سلول هاي پوست براي سالم بودن نياز به آبرساني دارند.
به اندازه کافي و مخصوصا در حين ورزش و هواي گرم، آب بنوشيد.
بايد روزانه 2 ليتر (حدود 8 ليوان) آب بنوشيد.
در زمستان اگر از بخاري استفاده مي کنيد، اگر در آب و هواي خشک زندگي مي کنيد و يا در ارتفاعات زندگي مي کنيد، از يک دستگاه بخور سرد براي برگرداندن رطوبت به محيط و سالم نگاه داشتن پوست استفاده کنيد.

4 - به مقدار کافي بخوابيد
پوست در شب، خود را ترميم و نو مي کند.
بعد از يک خواب بد، زير چشمان شما گود مي افتد و پوستتان نيز به زردي مي گرايد.
براي همين پيشنهاد مي شود، 7 تا 8 ساعت در شب بخوابيد تا پوست عمليات جوانسازي خود را به طور مطلوبي انجام دهد.

5 - امگا 3 مصرف کنيد
اگر شما کپسول امگا-3 و يا ماهي سالمون را هفته اي يک بار مصرف کنيد، پوستتان از شما متشکر خواهد بود.
اسيد چرب امگا-3 به کاهش التهاب در بدن و بازگرداندن رطوبت به پوست کمک مي کند.
علاوه بر اين، امگا-3 در ترميم سلول ها و دفاع در برابر آسيب هاي سلولي کمک مي کند.

6 - رطوبت پوست را زياد کنيد
اگر پوستتان خشک است، بعد از حمام بهتر است با يک کرم مرطوب کننده، پوست خود را مرطوب کنيد.
کرم مرطوب کننده را به صورت دوراني به تمام بدن خود بماليد و مطمئن شويد که همه مرطوب کننده جذب پوست شده است.

7 - کاري را که دوست داريد، انجام بدهيد
هنگامي که از درون شاد و خوشحال هستيد، پوست شما نيز شفاف تر به نظر مي آيد.
بنابراين کارها و يا فعاليت هايي که موجب آرامش و خوشحالي شما مي شود را انجام دهيد، مانند گذراندن زمان با دوستان، اقوام و يا شرکت در کلاس هاي هنري و يا ورزشي.

نظرات بینندگان

ارسال نظر