صفحه نخست >> سلامت تعداد نظرات: 0

تغذيه/ چاي و قهوه نقش عمده اي در يبوست دارند

وي با بيان اينکه مصرف 8 ليوان آب در شبانه روز براي پيشگيري از يبوست ضروري است، تصريح کرد : اگرچه ساير مايعات نيز در کاهش احتمال يبوست تأثيرگذارند، اما مصرف بيش از اندازه برخي از مايعات مي تواند تأثيري عکس داشته باشد.

کد خبر: 2442

باشگاه خبرنگاران/ آرمين مشهور متخصص بيماري‌هاي گوارشي افزود:غذاهاي فيبر‌دار به ويژه ميوها،غلات و نان‌هاي سبوس‌دار، نقش مهمي در کاهش مشکلات گوارشي نظير يبوست دارند.

وي با بيان اينکه مصرف 8 ليوان آب در شبانه روز براي پيشگيري از يبوست ضروري است، تصريح کرد : اگرچه ساير مايعات نيز در کاهش احتمال يبوست تأثيرگذارند، اما مصرف بيش از اندازه برخي از مايعات مي تواند تأثيري عکس داشته باشد.

مشهور تاکيد کرد : مصرف زيادي و بي رويه چاي و قهوه به ويژه در افرادي که زمينه بروز مشکلات گوارشي را دارند، نقش عمد‌ه اي در بروز يبوست و طولاني شدن اين اختلال دارد.

وي با اشاره به اينکه بايد در رژيم غذايي مقادير مناسبي ميوه و سبزي گنجانده شود، خاطرنشان کرد: براي پيشگيري يا کاهش احتمال بروز يبوست ، بايد از غذاهاي آب‌دار مثل سوپ و آش ، ميوه‌هاي آب دار، سبزي‌هاي آب‌دار مانند خيار، کاهو و گوجه فرنگي بهره برد.

مشهور افزود: علاوه بر رعايت نکات غذايي ، ورزش کردن و داشتن تحرک مناسب بدني نيز براي کاهش احتمال بروز يبوست بسيار مهم و مؤثر است.

نظرات بینندگان

ارسال نظر