صفحه نخست >> سلامت تعداد نظرات: 0

کمبود آهن را جدي بگيريد

دو نوع کلي اين مکمل‌ها يا شامل «فروس» و يا «فريک» هستند. فروس بهترين شکل جذب‌شده مکمل‌هاي آهن است که در قرص‌هاي آهن موجود است. همچنين عوامل ديگري ازجمله ويتامين ث و بتائين هيدروکلرايد به افزايش جذب آهن در بدن کمک مي‌کنند. در صورت کمبود ويتامين ث که آنتي‌اکسيداني قوي است مقدار بسياري از مکمل‌هاي آهن در بدن اکسيدشده و پيامد جانبي توليد سم آن در بدن، بيماري‌هاي مزمن است. همچنين افراد مبتلابه کمبود آهن اسيد هيدروکلرايدي پاييني در معده دارند که با سندروم نفوذپذيري روده‌اي در ارتباط است. بنابراين مصرف بتائين هيدروکلرايد مي‌تواند با افزايش اسيد معده به جذب بهينه آهن کمک کند.

کد خبر: 2386

آريا/ وجود آهن کافي در بدن براي توليد هموگلوبين که وظيفه رساندن اکسيژن از طريق سلول‌هاي خوني به سراسر بدن دارد لازم است. کمبود آهن يکي از شايع‌ترين کمبودهاي غذايي به ويژه در زنان است. دوره قاعدگي در زنان يکي از عواملي است که همواره شمار آنان را نسبت به مردان در خصوص کمبود آهن افزايش مي‌دهد.
اين سندروم جذب مناسب آهن را با مشکل مواجه ساخته و مصرف مکمل‌هاي آهن را ضروري مي‌کند.
آهن به دو شکل در غذاهايي که مي‌خوريم وجود دارد. آهن «هم» و آهن «غير هم». گياهان تنها حاوي آهن غير هِم هستند درحالي‌که هر دو شکل هم و غير هم آن در مواد غذايي حيواني وجود دارد. درصورتي‌که در برنامه غذايي شما محصولات حيواني سالم که از منابع گياهي تغذيه کرده باشند و نيز سبزي‌هاي برگ‌دار مانند کاهو، کلم و اسفناج باشد انتظار مي‌رود که مقدار موردنياز آهن بدنتان تأمين شود. اما اگر کسي باوجوداين رژيم غذايي آهنش پايين است به‌احتمال‌زياد به سندروم تراوايي روده‌اي مبتلاست و بايد از مکمل‌هاي آهن استفاده کند.
دو نوع کلي اين مکمل‌ها يا شامل «فروس» و يا «فريک» هستند. فروس بهترين شکل جذب‌شده مکمل‌هاي آهن است که در قرص‌هاي آهن موجود است. همچنين عوامل ديگري ازجمله ويتامين ث و بتائين هيدروکلرايد به افزايش جذب آهن در بدن کمک مي‌کنند. در صورت کمبود ويتامين ث که آنتي‌اکسيداني قوي است مقدار بسياري از مکمل‌هاي آهن در بدن اکسيدشده و پيامد جانبي توليد سم آن در بدن، بيماري‌هاي مزمن است. همچنين افراد مبتلابه کمبود آهن اسيد هيدروکلرايدي پاييني در معده دارند که با سندروم نفوذپذيري روده‌اي در ارتباط است. بنابراين مصرف بتائين هيدروکلرايد مي‌تواند با افزايش اسيد معده به جذب بهينه آهن کمک کند.

نظرات بینندگان

ارسال نظر