صفحه نخست >> سلامت تعداد نظرات: 0

تغذيه/ وقتي بيمار هستيد چه غذاهايي نبايد بخوريد!

کد خبر: 1685

نوين زي/ وي فصل زمستون بيشتر احتمال داره که دچار سرماخوردگي يا آنفولانزا بشين. پس بهتره که براي مقابله با اين بيماري ها خودتون رو آماده کنين. وقتي سرفه و عطسه ميکنين، آخرين چيزي که ميخواين اينه که با خوردن غذاهايي که حالتون رو بدتر ميکنه طول دوره بيماريتون رو طولاني تر کنين. ما مواد غذايي رو بهتون معرفي ميکنيم که وقتي بيمار هستين بايد از خوردنشون پرهيز کنين.

لبنيات
افراد مختلف واکنش هاي متفاوتي به لبنيات نشون ميدن. مصرف لبنيات در برخي ميتونه توليد خلط رو بيشتر کنه در حالي که در برخي افراد ديگه ممکنه هيچ تاثيري نداشته باشه. اگه خوردن لبنيات تاثيري روي شما نداره ميتونين در دوره بيماري ازشون استفاده کنين. اما اگه حالتون رو بدتر ميکنه بايد براي چند روز مصرف لبنيات رو متوقف کنين چون آخرين چيزي که وقتي سرفه ميکنين ميخواين خلط بيشتره!


مواد غذايي شيرين
قند مانع فعاليت سيستم ايمني بدنتون شده و نميذاره با بيماري مقابله کنه. در حقيقت، ميتونه بيماري رو بدتر کنه چون باعث التهاب در بدن ميشه. سعي کنين براي چند روز تا زماني که حالتون بهتر بشه از مواد غذايي که قند دارن دوري کنين.

غذاهاي چرب
از مصرف غذاهاي چرب مثل غذاهاي فست فودي و سرخ شده پرهيز کنين. غذاهاي چرب علاوه بر اينکه نسبت به غذاهاي ديگه ديرتر هضم ميشن ميتونن باعث درد معده شده و التهاب رو هم بدتر کنن.

سرخ کردني
آبميوه، قهوه، نوشيدني هاي بدون الکل
اين نوشيدني ها مقدار زيادي قند دارن. آبميوه به شرطي خوبه که اونو توي خونه درست کنين، اما از نوشيدن قهوه و نوشيدني هاي بدون الکل دوري کنين. نوشيدني ها حاوي مقدار زيادي شربت ذرت پر فروکتوز (fructose corn syrup) هستن که مانع فعاليت سيستم ايمني شده و قهوه هم شير، کالري زياد و قند داره که همه اينها نميذارن شما زودتر خوب بشين.

غذاهاي اسيدي
وقتي بدن داره خودش رو ترميم ميکنه از خوردن غذاهاي اسيدي دوري کنين. اسيديته باعث التهاب ميشه، پس بهتره تا زمان خوب شدن از مصرف گوشت، تخم مرغ و لبنيات دوري کنين.

نظرات بینندگان

ارسال نظر