صفحه نخست >> سایر ویژه ها تعداد نظرات: 0

درباره سوناي خشک و بخار چقدر ميدانيد؟

به خاطر فوايد زيادي که سونا براي سلامتي داره استفاده ازش به طور فزاينده اي در حال گسترشه و در باشگاه ها، هتل ها و حتي خونه هاي اجاره اي هم ساخته ميشن. قبل رفتن به سونا خيلي مهمه که درباره فوايد و عوارضي که داره اطلاعات داشته باشين.

کد خبر: 3731

به خاطر فوايد زيادي که سونا براي سلامتي داره استفاده ازش به طور فزاينده اي در حال گسترشه و در باشگاه ها، هتل ها و حتي خونه هاي اجاره اي هم ساخته ميشن. قبل رفتن به سونا خيلي مهمه که درباره فوايد و عوارضي که داره اطلاعات داشته باشين.
فوايد: تسکين عضلات و مفاصل . گذراندن وقت در سوناي بخار باعث ميشه ماهيچه ها و مفاصل تسکين پيدا کنن. همچنين سونا باعث ميشه عضلات از شر درد خلاص بشن.
کيفيت خواب رو بهبود ميده . سونا ذهن رو آروم کرده و باعث ميشه بدن و ذهن احساس راحتي بيشتري داشته باشن. اين آرامش و رهايي از استرس ميتونه کيفيت خواب رو بهبود بده. البته بايد حواستون باشه که توي اتاق سونا به خواب نرين.
 سينوس ها و مشکلات گرفتگي رو تسکين ميده . سونا ميتونه نازک شدن مخاطي رو که در زمستان شايعه رو درمان کنه. بعد از يه سوناي بخار افراد متوجه ميشن که سرفه هاشون نرم تر شده و خلط بيشتري دفع ميکنن. سوناي بخار راه هاي سينوس ها و شيپور استاش(Eustachian tubes) رو تميز ميکنه.
خطر ابتلا به ميگرن و سردرد رو کاهش ميده . به خاطر کار يا ورزش زياد، به احتمال زياد تنش عضلاني خواهيد داشت که به ميگرن و سردرد منجر ميشه. رفتن به سوناي بخار ميتونه عضلات رو از اين خطر خلاص کرده و اونا رو تسکين بده.
 پوست سالمي بهتون ميده . سونا پوستتون رو با بخار زيادي تغذيه ميکنه و عرق کردن منافذ پوست رو باز ميکنه و وقتي پوستتون رو بعد از سونا بشورين در واقع کثيفي هار رو ازش پاک ميکنين. به اين ترتيب به آکنه و چين و چروک مبتلا نميشيم.
 جريان خون رو بهبود ميده . بخار باعث ميشه جريان خون در بدن بهبود پيدا کنه. سونا، پالس شما رو با ۳۰ درصد بيشتر افزايش داده و تقريبا مقدار خوني که قلب شما هر دقيقه پمپ ميکنه رو دو برابر ميکنه. استفاده طولاني مدت و مناسب از سونا به کاهش فشار خون کمک کرده و عملکرد قلبتون رو بهبود ميده.
 تحرک مفاصل رو بهبود ميده . سونا به افزايش تحرک مفاصل و انعطاف پذيري بدن کمک ميکنه. درد و سفتي عضلات رو کنترل کرده و سفتي رو در ميان افرادي که از بيماري هاي روماتيسمي رنج ميبرن کم ميکنه.

نوين زي/

نظرات بینندگان

ارسال نظر