صفحه نخست >> آشپزی تعداد نظرات: 0

بهترین نوشیدنی‌ها کدامند؟

مردم اغلب شکایت می‌کنند که نوشیدن مایعات به میزان کافی در طول روز کار دشواری است چون بیشتر آنها تمایل ندارند به خاطر پر کردن بطری آب در کارشان وقفه ایجاد کنند و بنابراین به سادگی نوشیدن آب را فراموش می‌کنند

کد خبر: 3502

مردم اغلب شکایت می‌کنند که نوشیدن مایعات به میزان کافی در طول روز کار دشواری است چون بیشتر آنها تمایل ندارند به خاطر پر کردن بطری آب در کارشان وقفه ایجاد کنند و بنابراین به سادگی نوشیدن آب را فراموش می‌کنند

بهترین نوشیدنی, خواص گوشت پرندگان,میوه های گرم مزاج

هترین,نوشیدنی‌ها,آکاایران,طول,تمایل,مایعات,بهترین,بهترین,طول,شکایت,مایعات,فراموش,تمایل,طول روز کار دشواری,سادگ,بطر,طول,تمایل

اما آنچه که اکثر مردم فراموش می‌کنند این است که بدن ما 50 تا 60 درصد از آب تشکیل شده و این میزان بر یک اساس روزانه باید جایگزین شود.

به گزارش شبکه خبری تورنتو نیوزنت ورک به طور کلی متخصصان تغذیه و پزشکان، نوشیدن هشت لیوان مایعات را در روز توصیه می‌کنند اما این میزان به طور چشمگیر مطابق با میزان ورزش و رژیم غذایی که هر فرد دنبال می‌کند، متغیر است.

اما چه نوشیدنی‌هایی مناسب و مفید هستند؟

آب - هر فردی باید آب بنوشد چه آب گرم و چه آب با دمای معمولی. اگر دچار مشکلات هاضمه هستید آب سرد ممکن است برای شما خوب نباشد و بهتر است که از آب تمیز و تصفیه شده مصرف کنید. می‌توانید برای دادن طعم خوب به آب، کمی لیمو به آن اضافه کنید.

چای‌های گیاهی- چای‌های گیاهی فاقد کافئین، شکل فوق العاده عالی از مایعات هستند. چای‌های نعناع، بابونه و زیره بویژه هاضمه و گوارش را بهبود می‌بخشد و نفخ روده‌ها را کاهش می‌دهد. بعلاوه از چای سبز هم می‌توانید بهره‌مند شوید.

آب سبزیجات- نوشیدن آب سبزیجات روشی بسیار مطلوب و کارآمد برای دریافت مقدار مورد نیاز روزانه میوه‌ها و سبزی‌ها است. اما در این زمینه توصیه اکید می‌شود که از مصرف آب میوه‌های آماده و ترکیبات سبزی‌های حاضری و بسته بندی خودداری کنید چون حاوی مقادیر زیادی نمک هستند.

آب میوه‌ها - به طور کلی خوردن میوه کامل بهتر از نوشیدن آب آن است. در شکل آب میوه، قند آن نسبتا سریعتر جذب جریان خون می‌شود. بنابراین توصیه می‌شود که آب میوه‌ها را با آب رقیق کنید. همچنین بهتر است از میوه‌هایی استفاده کنید که قند بالایی ندارند.

قهوه فاقد کافئین - به طور کلی قهوه نوشیدنی عالی نیست چون آب بدن را کاهش می‌دهد. اما اگر به نوشیدن آن علاقه دارید بهتر است که از نوع بدون کافئین استفاده نمایید که با آب فرآوری شده باشد و بعد از نوشیدن قهوه برای حفظ آب بدن تان، باز هم آب بنوشید.

ویرایش و تلخیص:آکاایران

نظرات بینندگان

ارسال نظر