صفحه نخست >> آشپزی تعداد نظرات: 0

تغذيه/ چند ماده غذايي که شما را شاد مي‌کند

برخي از مواد غذايي به ترشح هورمون شادي در مغز کمک مي کنند. در ادامه با پنج ماده خوراکي شادي آور شنا مي شويد. احساس شاد بودن و رضايت خاطر يکي از مهم ترين عوامل تأثيرگذار در سلامتي افراد جامعه است.

کد خبر: 3123

آريا/ غذا خوردن نه تنها لذت بخش است بلکه اکثر افراد را آرام مي کند. در ميان رژيم غذايي برخي خوراکي ها هست که هم براي سلامت جسماني و هم براي سلامت رواني ما مفيد هستند.
برخي از مواد غذايي به ترشح هورمون شادي در مغز کمک مي کنند. در ادامه با پنج ماده خوراکي شادي آور شنا مي شويد. احساس شاد بودن و رضايت خاطر يکي از مهم ترين عوامل تأثيرگذار در سلامتي افراد جامعه است.

گل کلم
گل کلم منبع غني از ويتامين سي است که براي تقويت سيستم ايمني بسيار مفيد است. علاوه بر اين نقش اساسي در کاهش ترس، اضطراب، نگراني، استرس و افسردگي ايفا مي کند.

عدس
سرشار از آهن است که خستگي را از بدن شما دور مي کند. معمولاً افراد از بي حالي، ضعف و خستگي روزانه نالان هستند. مهم ترين علت بروز اين عوامل کمبود آهن است که با مصرف عدس به ميزان 3 بار در هفته جبران مي شود.

پرتقال
اين ميوه خوشمزه داراي ترکيباتي است که ميزان انسولين و سروتونين را متعادل و از بروز بدخلقي در فرد جلوگيري مي کند.

دانه کنجد
اين ماده غذايي منبع غني آمينواسيد است که از بروز افسردگي جلوگيري مي کند.

شکلات
ماده شادي آور شکلات در دانه کاکائو است. اين ماده خوراکي باعث افزايش آندروفين در بدن مي شود.. کاکائو سرشار از ماده اي به نام تريپوفان است که نقش اساسي در ترشح ماده شيميايي سروتونين ايفا مي کند.

نظرات بینندگان

ارسال نظر