صفحه نخست >> آشپزی تعداد نظرات: 0

تناسب اندام/ کالري يک وعده کباب تابه اي با 25 دقيقه پياده روي مي سوزد

توجه به کالري موجود در انواع غذاها به ويژه انواع کباب ها حتي اگر در منزل تهيه شود و همچنين فست فودهااز اهميت خاصي برخوردار است بنابراين رعايت اعتدال در مصرف آنها براي حفظ سلامتي همواره از طرف متخصصان تغذيه توصيه مي شود . براي روشن شدن مطلب مي توان به اين نکته اشاره کرد که انرژي حاصل از 100 گرم کباب تابه اي بدون برنج 177 کيلوکالري است.

کد خبر: 2323

آريا/ دکتر نياز محمدزاده متخصص تغذيه و استاديار دانشکده علوم تغذيه و رژيم شناسي دانشگاه علوم پزشکي تهران گفت: توجه به کالري موجود در انواع غذاها به ويژه انواع کباب ها حتي اگر در منزل تهيه شود و همچنين فست فودهااز اهميت خاصي برخوردار است بنابراين رعايت اعتدال در مصرف آنها براي حفظ سلامتي همواره از طرف متخصصان تغذيه توصيه مي شود . براي روشن شدن مطلب مي توان به اين نکته اشاره کرد که انرژي حاصل از 100 گرم کباب تابه اي بدون برنج 177 کيلوکالري است.
وي افزود: از جمله راهکارهاي مهم براي کاهش چاقي ناشي از ديافت غذاهاي پرکالري علاوه بر محدود نمودن دريافت اين غذاها، به افزايش فعاليت بدني مي توان اشاره نمود که مي تواند بسيار موثر واقع شود.
وي در پاسخ به اين سوال که براي سوزاندن انرژي حاصل از کباب تابه اي چقدر فعاليت بدني لازم است گفت: براي سوزاندن کالري 100 گرم کباب تابه اي 30 دقيقه فعاليت ائروبيک با سرعت کم يا 25 دقيقه پياده روي با سرعت متوسط توصيه مي شود.

نظرات بینندگان

ارسال نظر