صفحه نخست >> آشپزی تعداد نظرات: 0

تناسب اندام/ نقش سبوس و جوانه‌ها در لاغري فوري

دکتر پيام فرحبخش، متخصص تغذيه گفت: سبوس‌ها جزء ‌خانواده‌ي فيبرها به شمار مي آيند و افرادي که قصد لاغر شدن دارند مي‌توانند با مصرف سبوس گندم و جو به چاقي خود پايان دهند. وي افزود: مصرف سبوس گندم به صوت خام يا پخته به دليل دارا بودن فيبر کافي باعث لاغري مي شود و تأثير لاغري آن‌ها قابل مقايسه را فيبر‌هاي طبيعي ديگر است.

کد خبر: 1112

دکتر پيام فرحبخش، متخصص تغذيه گفت: سبوس‌ها جزء ‌خانواده‌ي فيبرها به شمار مي آيند و افرادي که قصد لاغر شدن دارند مي‌توانند با مصرف سبوس گندم و جو به چاقي خود پايان دهند.
وي افزود: مصرف سبوس گندم به صوت خام يا پخته به دليل دارا بودن فيبر کافي باعث لاغري مي شود و تأثير لاغري آن‌ها قابل مقايسه را فيبر‌هاي طبيعي ديگر است.
وي ادامه داد: سبزي‌ها و ميوه‌ها و محصولات لبني مانند شير هم جزء‌ خانواده فيبر‌ها مي‌باشند که علاوه بر تأثير لاغري، قند خون را نيز کنترل مي‌کنند.
وي افزود: مقدار مصرف سبوس‌ها رعايت شود زيرا مصرف زياد آن‌ها کم خوني، پوکي استخوان – ريزش مو را به همراه دارد.
وي در آخر گفت: بهتر است اين سبوس‌ها را پيش از 2 قاشق مربا خوري مصرف نکنيم زيرا علاوه بر کم خوني و پوکي استخوان و ريزش مو باعث کمبود کلسيم در بدن نيز مي شود.

نظرات بینندگان

ارسال نظر