صفحه نخست >> تغذیه / آشپزی تعداد نظرات: 0

تناسب اندام/ اگر ميخواهيد لاغر شويد اين ليست را جلوي چشمانتان بگذاريد!

کد خبر: 5205

دکتر نصير دهقان پزشک و پژوهشگر طب سنتي گفت: همان طور که مي دانيم، جهت رسيدن به وزن ايده آل از يک طرف و نگه داشتن آن وزن مطلوب از طرف ديگر، بسيار حائز اهميت بوده و مورد توجه اغلب افراد قرار دارد. از اين جهت در نظر داريم تا با اشاره به مهم ترين مواردي که شما را در اين راه به موفقيت مي رساند، به صورت تيتر وار و بسيار کاربردي آشنا نماييم.

-تهيه فهرست از انگيزه ها و اهداف لاغري
-تقويت اعتماد به نفس با خواندن جملات الهام بخش
-انجام تمرينات ورزشي همه وقت و همه جا
-نوشتن برنامه غذايي روزانه و هفتگي
-آرامِ آرامِ آرام غذا خوردن
-پياده روي روزانه
-وزن کردن روزانه و ثبت نمودار کاهش وزن
-افزايش وعده هاي رژيم غذايي
-انجام خريد و آشپزي هنگام سيري
-گفتگو و يا مطالعه خاطرات افراد موفق در کاهش وزن و حفظ آن
-صبوري کردن در روند کاهش وزن و سايز
-برداشتن نمکدان از سر سفره
-تعيين جايزه براي موفقيتتان
- قرار ندادن خوراکي در فاصله نزديک با محل تماشاي تلويزيون
-ثبت نام در باشگاه ورزشي و رشته ورزشي مورد علاقه
-خريد لباس هاي با سايز کوچک تر

نظرات بینندگان

ارسال نظر